眼睛是我們了解世界、接收信息最主要的途徑，擁有一雙明亮的眼睛，將使孩子們受益終身。近年來，兒童青少年的近視防控工作已經(jīng)成為社會各界的關(guān)注熱點(diǎn)，隨著防控工作的開展，0～6歲兒童的眼健康也更加被重視起來。

南京市婦幼保健院兒童眼保健門診童梅玲主任醫(yī)師表示，近視的發(fā)展不是一蹴而就，而是很多危險(xiǎn)因素的疊加積累造成的。兒童眼健康不是只有近視，還有遠(yuǎn)視、散光等屈光方面的問題，還有很多先天性、遺傳性、發(fā)育性、全身其他疾病引起的眼病等。因此，保護(hù)視力不能到了幼兒園或小學(xué)階段才開始，要做到“保護(hù)視力，從小做起”，從孩子出生后即開始做好眼保健，定期到醫(yī)院進(jìn)行眼及視力相關(guān)的體檢。那么，關(guān)于兒童視力保健，家長應(yīng)該做些什么呢?

不同年齡段這些體檢項(xiàng)目不可少

出生體重低于2000g或孕周小于32周的寶寶，需要在出生后4周開始進(jìn)行早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變篩查。并且遵醫(yī)囑定期復(fù)查，直至視網(wǎng)膜發(fā)育完全。

足月寶寶長大到1個(gè)月了，就需要進(jìn)行首次眼病篩查，這是正常新生兒第一次重要的眼及視力篩查。需要進(jìn)行的檢查有：視覺行為(光照反射)、眼外觀(眼瞼、結(jié)膜、角膜、瞳孔、虹膜)、瞳孔對光反射、紅光反射、視力檢查(視動眼震檢查)等。

當(dāng)寶寶6月齡體檢時(shí)，就需要做眼及視力篩查，包括眼外觀、屈光篩查、眼位檢查、紅光反射檢查等。

當(dāng)寶寶8月齡、1周歲、1歲半、2歲、2歲半、3歲時(shí)，都需要再次進(jìn)行6月齡同樣的檢查項(xiàng)目。

當(dāng)寶寶4周歲了，體檢的項(xiàng)目就需要在6月齡～3歲的基礎(chǔ)上，增加普通視力表檢查、色覺檢查和立體視。

專家表示，在這一系列的體檢中，寶寶需要排除的疾病有白瞳征(先天性白內(nèi)障、原始玻璃體增生癥、視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤等)、斜視、屈光不正(遠(yuǎn)視、近視、散光)、弱視、視功能異常等。一旦發(fā)現(xiàn)了可疑情況，就需要在眼科醫(yī)生的建議下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

這些孩子眼保健方式，父母在家也能做

2周歲以內(nèi)兒童不建議使用電子產(chǎn)品(包括電視、電腦、手機(jī)、游戲機(jī)等)，2歲以上兒童，每天電子產(chǎn)品使用時(shí)間不超1小時(shí)，且年齡越小，時(shí)間越少。非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品使用時(shí)間單次不超過15分鐘，一天累積不超過1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，自覺休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。

讀書寫字做到“一拳、一尺、一寸”，同時(shí)需要保證充足的光線，尤其在書寫時(shí)，需要在左前方增加臺燈照明，最好是無頻閃的暖白光。

每天戶外接觸自然光不少于1小時(shí)，并且最好分成幾次戶外活動。自然光照射下，瞳孔會縮小，景深增加，眼睛看東西也會更加輕松;戶外活動時(shí)我們看遠(yuǎn)看近，眼睛焦點(diǎn)也在不斷切換，因此眼睛就可以得到一種放松;在紫外線的作用下人體會分泌多巴胺，可以起到預(yù)防近視的作用。

與眼睛發(fā)育關(guān)系密切的營養(yǎng)素： 維生素中有A、B_1、B_2、D;礦物質(zhì)有鈣、鐵、銅、硒、鋅;食物有米、面、蔬菜、水果、大豆類、雞蛋、動物肝、瘦肉。因此，在飲食中單純補(bǔ)充某一營養(yǎng)素是不夠的，應(yīng)避免吃糖過多，防止高糖飲食，應(yīng)該平衡營養(yǎng)，不偏食，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

充足的睡眠對視力發(fā)育也是有好處的，1-3歲幼兒為11-14個(gè)小時(shí)，3-6歲為10-13個(gè)小時(shí)，小學(xué)生10個(gè)小時(shí)，初中生9個(gè)小時(shí)，高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。

專家提醒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)眼睛時(shí)常流淚，經(jīng)常眨眼，揉眼;看東西湊近、瞇眼，經(jīng)常歪頭、側(cè)臉、抬下巴視物;在戶外亮處總是喜歡閉一只眼;看遠(yuǎn)處來人時(shí)一只眼睛注視，另一只眼睛向外偏斜;走路時(shí)常碰撞，下樓梯較同齡兒童慢，不敢邁步，瞳孔里有發(fā)白，瞳孔不圓，雙眼瞳孔不等大等情況，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。

(南京晨報(bào)/愛南京記者 孫蘇靜通訊員 楊晶)