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寧波高二女生被要求每晚9點(diǎn)睡覺，快到點(diǎn)就緊張焦慮卻睡不著
發(fā)布日期： 2022-03-21 18:40:57 來源： “寧波晚報(bào)”微信公號(hào)

據(jù)“寧波晚報(bào)”微信公號(hào)3月21日推文：今天（3月21日）是世界睡眠日。人一生當(dāng)中，三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞與人們的健康息息相關(guān)。最近一段時(shí)間，因?yàn)樗邌栴}前去寧波市康寧醫(yī)院睡眠診療中心求治的患者有不少，其中有三分之一左右是青少年。

在睡眠門診，寧波市康寧醫(yī)院睡眠診療中心副主任醫(yī)師劉之旺接診了這樣一位高二女生，這位孩子在重點(diǎn)高中上學(xué)，成績?cè)诎嗬锩星懊?。但最近一兩年來她的睡眠質(zhì)量一直不好，晚上總是無法入睡，這也導(dǎo)致早上醒不來精神不好。睡眠已經(jīng)嚴(yán)重影響了她的學(xué)習(xí)，使得上課無法集中注意力，家長無奈只得帶她來睡眠門診就診。

仔細(xì)追問孩子的睡眠作息時(shí)間醫(yī)生才知道，原來為了保證女兒的休息，女孩的媽媽制定了嚴(yán)苛的睡眠時(shí)間：

晚上9點(diǎn)必須上床睡覺，不管作業(yè)做到什么程度都先上床睡覺再說。

和孩子溝通后，醫(yī)生了解到，當(dāng)按時(shí)睡眠成了任務(wù)，這也導(dǎo)致她每當(dāng)快到晚上9點(diǎn)了，就有些緊張焦慮。孩子9點(diǎn)上床時(shí)多半沒有睡意，一方面擔(dān)心自己作業(yè)寫不完不能按時(shí)睡覺，另一方面擔(dān)心上床了會(huì)睡不著，總想著當(dāng)天沒做完的事情，久而久之，失眠情況越來越嚴(yán)重。而一旦孩子很晚入睡，家長又會(huì)覺得可能是沒能準(zhǔn)時(shí)上床導(dǎo)致的，所以

這個(gè)家庭一到晚上空氣都有點(diǎn)緊張。

女孩經(jīng)常是晚上9點(diǎn)上床了，總是翻來覆去睡不著，常常會(huì)到晚上十一二點(diǎn)，還無法入睡。

“青少年的睡眠障礙原因主要和家庭環(huán)境、學(xué)習(xí)壓力、軀體疾病、藥物因素等有關(guān)?！眲⒅t(yī)生說，針對(duì)這個(gè)孩子的問題，他先和家長充分溝通，建議改變家庭規(guī)定，不要一味強(qiáng)調(diào)晚上9點(diǎn)上床，減輕孩子的睡眠壓力。

意識(shí)到對(duì)孩子睡眠的關(guān)注已經(jīng)傷害到孩子的睡眠，家長接受了醫(yī)生的建議。一段時(shí)間后，沒有采取任何治療措施，這個(gè)女孩的睡眠狀況就改善了不少。

（原題：寧波高二女生每晚9點(diǎn)上床睡覺，白天卻依舊精神不好！原因真沒想到）

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