堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持 專家提醒：跳劉畊宏健身操減肥建議堅(jiān)持3個(gè)月以上
發(fā)布日期： 2022-04-24 12:12:03 來源： 封面新聞
最近，"劉畊宏健身操"火爆網(wǎng)絡(luò)。專家介紹，跳健身操屬有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)跳45分鐘左右有利于減脂，但不能指望跟著跳十天半個(gè)月就能看到明顯效果，最好堅(jiān)持3個(gè)月到半年。此外，運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛一般兩到三天能自行緩解，如果持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)。
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