春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏。作別深秋的古韻溫婉，迎接冬日的寂靜肅穆。北京已于11月3日正式邁入氣象意義的冬天，隨著供暖的陸續(xù)啟動(dòng)，北京市今冬供暖季全面開(kāi)啟。

(資料圖片)

沒(méi)供暖前家里冷颼颼，人們?nèi)蔽溲b，生怕得病。暖氣一來(lái)，暖意融融的環(huán)境讓人迅速卸下“防備”?？墒?，如果供暖初期準(zhǔn)備工作做得不好，“暖氣病”很可能趁虛而入！

什么是“暖氣病”

“暖氣病”并不是醫(yī)學(xué)上的病種，北方地區(qū)供暖后室內(nèi)外溫差大，再加上門(mén)窗緊閉，空氣不流通，于是引發(fā)人體鼻咽干燥、流鼻血、渾身無(wú)力、頭暈惡心等癥狀。造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。

正常情況下，人體每天會(huì)蒸發(fā)掉約1000毫升水分。使用暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分更多。

“暖氣病”的危害有哪些

供暖之后，干燥溫暖的房間無(wú)異于病菌的“溫床”。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。如果沒(méi)能及時(shí)補(bǔ)水，尿量減少，會(huì)增加患泌尿系統(tǒng)感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

人體缺失水分，還會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。室內(nèi)外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)大，引發(fā)冠心病。

寒冷的冬季，會(huì)讓皮膚感覺(jué)到干燥、瘙癢，在暖氣加持下，皮膚水分流失更快，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無(wú)法恢復(fù)的皺紋。如果總是反復(fù)穿梭于室內(nèi)室外，還會(huì)影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥、紅眼病等眼部不適。

如何應(yīng)對(duì)“暖氣病”

要想預(yù)防“暖氣病”，控制好室內(nèi)溫度、濕度最關(guān)鍵。通常情況下，室溫18℃至24℃之間最合適，濕度50%至60%最舒服。

◆ 通風(fēng)為主，綠植為輔

多開(kāi)窗通風(fēng)，最好早晚各開(kāi)一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。除了加濕器外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時(shí)還有吸附空氣中有害氣體的作用。

◆ 以動(dòng)治“凍”

千萬(wàn)不要因?yàn)闅鉁氐途筒怀鲩T(mén)，多到戶外參加體育鍛煉，可以增強(qiáng)自身免疫力。冬季體育鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。

◆ 多攝入濕潤(rùn)、溫?zé)岬氖澄?/strong>

體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，所以冬季一定要多補(bǔ)水，還要多吃水果。一些濕潤(rùn)并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，也是不錯(cuò)的選擇。另外要注意，洗澡時(shí)水溫應(yīng)在32℃左右，不宜過(guò)多使用香皂。

北方的供暖季，一直都是南方小伙伴們羨慕嫉妒的存在，當(dāng)你在北方的寒夜里四季如春時(shí)，有些事項(xiàng)還是要注意一下。

1、供熱管道上的各個(gè)閥門(mén)，經(jīng)調(diào)試后不要隨意關(guān)閉或開(kāi)啟。

2、加濕器不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)啟。室內(nèi)濕度過(guò)高，會(huì)加速空氣中的各種微生物生長(zhǎng)和繁殖，導(dǎo)致抵抗力相對(duì)較弱的老人、兒童感染呼吸道疾病。

3、出入有暖氣房間注意增減衣物。

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