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快資訊：北京疾控發(fā)布老年人疫情防控健康提示
發(fā)布日期： 2022-11-29 22:46:16 來(lái)源： 北京石景山

老年人抵抗力普遍下降，是新冠疫情防控的重點(diǎn)人群，為了減少感染風(fēng)險(xiǎn)，我們建議老年人疫情期間做好以下幾點(diǎn)：

1、盡量減少外出，不串門(mén)、不聚會(huì)，避免去人群密集的公共場(chǎng)所，減少與外人接觸，遠(yuǎn)離有發(fā)熱和咳嗽癥狀的人員?？梢酝ㄟ^(guò)電話或者網(wǎng)絡(luò)與親朋好友聯(lián)絡(luò)。


(資料圖片)

2、必須外出時(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，特別是進(jìn)入公共場(chǎng)所時(shí)，戴好口罩，配合測(cè)溫驗(yàn)碼、查驗(yàn)核酸陰性證明等防控措施；核酸檢測(cè)時(shí)，盡量避開(kāi)排隊(duì)高峰，正確佩戴口罩，不聚集、不扎堆、少交談，保持安全距離，檢測(cè)后不隨地吐痰，立刻戴好口罩，不逗留，做好手衛(wèi)生。

3、注意呼吸禮儀，咳嗽、打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻；沒(méi)有紙巾或來(lái)不及的情況下，使用袖肘部遮擋口鼻。佩戴口罩時(shí)，咳嗽、打噴嚏不要摘下口罩，建議適時(shí)更換口罩。

4、外出回家后，立刻洗手。飯前便后，做飯、吃飯、照顧孩子前一定要認(rèn)真洗手。

5、保持家中空氣流通，每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次半小時(shí)。開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)，注意防寒保暖，避免“穿堂風(fēng)”。

6、患有慢性病的老人，備齊常備藥，按時(shí)服藥。如身體出現(xiàn)不適，特別是有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，及時(shí)按規(guī)定就醫(yī)。

7、注意合理膳食，保證充足睡眠。做自己感興趣的事情，充實(shí)生活，放松心情。

8、適度運(yùn)動(dòng)，提高免疫力?？梢栽诩抑谢蚩諘绲膱?chǎng)所進(jìn)行太極拳，原地抬腿走等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)時(shí)，需穿運(yùn)動(dòng)鞋，防止跌倒。

9、科學(xué)防控，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，從正規(guī)渠道獲取疫情防控信息，不輕視、不大意、不信謠、不傳謠。

10、建議未接種疫苗的老年人盡快接種疫苗，滿足加強(qiáng)針接種條件的老年朋友，及時(shí)接種加強(qiáng)針。

來(lái)源：北京疾病預(yù)防控制中心

編輯：石景山融媒體中心 高麗

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