近期你是否有這種感受：

身邊的朋友陸陸續(xù)續(xù)都陽了。

但也有不少人表示，

(資料圖片僅供參考)

從疫情開始到現(xiàn)在，

自己還從未被感染過，

那么他們是怎么做到的呢？

三位北京市民

分享了自己的一些防疫心得

01

堅持佩戴N95口罩

今年25歲的劉女士目前在一家國企上班，她告訴記者，自從單位要求按比例輪值到崗后，她就減少了出門次數(shù)，并且將之前的普通醫(yī)用防護(hù)口罩一律換成了N95口罩。“我承認(rèn)到現(xiàn)在都沒感染肯定是有偶然性的，但我覺得出門堅持佩戴好口罩還是有很大幫助的。因為我在外面經(jīng)常能看到很多人口罩戴得半個鼻子都露在外面，或者鼻夾都沒夾好，那這樣感染的幾率肯定就會增加。”

據(jù)劉女士表示，必要時她也會出門，口罩一直是規(guī)范佩戴的?！鞍ㄏ聵侨永叶紩В遗略陔娞堇飼ㄟ^氣溶膠感染?！?/p>

02

在玄關(guān)設(shè)置“半隔離區(qū)”

28歲的侯先生回憶起自己疫情三年來的防護(hù)措施，他覺得很重要的一點就是他在家里的玄關(guān)處設(shè)置了一個不到一平方米的“半隔離區(qū)”。“這個名字是我自己瞎起的，簡單說，就是到家之后，外面穿的衣服、鞋子和自己本人都要在這個‘半隔離區(qū)’消下毒再進(jìn)屋?！?/strong>

侯先生說，他每次回家，都會在自家的“半隔離區(qū)”把衣服鞋子脫下來消毒后放好，手部也要進(jìn)行消毒才會正式進(jìn)入客廳?！白罱咔橛悬c嚴(yán)重，比如我前兩天去醫(yī)院拿藥來著，回來之后又馬上洗了個澡?！彪m然聽起來很麻煩，但侯先生表示，三年來他一直堅持，現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了?！叭绻阌幸惶觳蛔屛疫@么做，我反而會覺得有點別扭?！?/p>

03

出門要“趕少”

24歲的王女士2020年去了英國留學(xué)，2021年剛剛回國。她告訴記者：“不過很幸運的是，到現(xiàn)在一直都沒感染?！?/p>

談起自己的防疫心得，王女士表示：“其實我還是挺愛玩的，但是我又怕感染，所以我出去都是去人少的地方，或者等人少的時候再出去?！?/p>

“比如商場人多，你可以去逛公園啊，又可以親近大自然，感染風(fēng)險又小，一舉兩得。超市可以試試剛開門或快關(guān)門的時候去，真的人很少，而且晚上超市里還會有很多東西打折，感覺自己在‘薅羊毛’。”王女士告訴記者，北京最近好多公園都開了，她正打算過兩天去北海公園逛逛，“但是電影院這些我可能最近不會考慮了?！?/p>

重要提醒

陽性期間身上癢，千萬別不當(dāng)回事

12月17日，北京大學(xué)第一醫(yī)院密云醫(yī)院急診科醫(yī)生高巍在微博發(fā)布視頻表示，一旦在感染新冠病毒期間，出現(xiàn)身上癢等情況，很有可能是過敏，需要引起重視，必要情況需緊急就醫(yī)。

“最近我身邊很多朋友出現(xiàn)了過敏的情況，有一個朋友說，剛剛確診的時候，身上特別癢，以為是因為冬天空氣干燥以及洗澡頻繁造成的，但其實是因為過敏?！备呶≌f，因為我們吃的藥物里邊本身為了緩解流鼻涕，加了抗過敏藥的成分，因此有過敏造成的流鼻涕不是很明顯，但依然會有身上癢的情況出現(xiàn)。

12月15日，演員小沈陽在社交平臺稱自己感染了新冠病毒，“我和你們都不一樣，我居然是一只敏陽陽?！辈煌谝话愀腥菊撸∩蜿柛腥竞蟊憩F(xiàn)出的癥狀大不一樣。他表示，別人是嗓子疼，全身疼，而他竟是“臉疼”，出現(xiàn)了過敏癥狀。

高巍表示，最近他總接到類似的反饋，今天還有人和他說自己身上突然出現(xiàn)大片疹子，原因尚不明確，有可能是大家服用退燒、中成藥等多種藥物，藥物之間出現(xiàn)反應(yīng)，因此會出現(xiàn)過敏癥狀。

“這是很多人都可能出現(xiàn)的問題，但是被忽略了?！备呶√崾?，一旦出現(xiàn)身上發(fā)癢、起疹子、伴隨輕度憋氣、心慌，一定要小心是出現(xiàn)了全身的過敏癥狀，此刻需服用過敏藥物或及時就醫(yī)，防止因急性過敏出現(xiàn)喉嚨水腫引發(fā)窒息等情況出現(xiàn)，需要引起廣泛重視。

感染新冠后該不該去醫(yī)院？

出現(xiàn)什么樣的癥狀要小心演變成重癥的可能？

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科主任鐘鳴

就居家如何對癥用藥給出解答

目前有沒有藥物能完全預(yù)防新冠？

目前沒有藥物對于預(yù)防新冠是確切有效的，并不需要為了預(yù)防新冠而囤藥或吃藥。想要科學(xué)預(yù)防新冠或者想讓新冠對自身影響減小，一方面要及時接種疫苗；另一方面要保持一個好的身體狀態(tài)，比如規(guī)律的作息、飲食習(xí)慣等等。

感染新冠并出現(xiàn)癥狀后如何服藥？

目前的藥物均是一些對癥支持的藥，它本身并不直接治療新冠，只能緩解癥狀。感染了新冠的病人或者人群不要過量服用。很多藥過猶不及。病毒是自限性疾病疾病，不用特殊干預(yù)一周左右也會自愈。

什么情況下建議去醫(yī)院就診？

屬于重點人群，有變成重癥傾向的人群，要更好地做好自我健康監(jiān)測。重癥就是病毒感染到肺部，變成肺炎。如果出現(xiàn)呼吸困難、胸悶氣促、血氧值低于正常水平（95%以下），會有演變成重癥的傾向。另外，原有基礎(chǔ)病加重，應(yīng)該及時就醫(yī)。

感染者康復(fù)后，

家里千萬不要這樣做

感染新冠病毒居家康復(fù)后，

家庭內(nèi)部應(yīng)該怎樣做好消殺清潔？

怎樣消殺效果最好？　

12月16日，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾提示，消殺不必過度，開窗通風(fēng)是最經(jīng)濟(jì)實惠的辦法，病毒在室溫條件下通常不會存活很久，切忌大量、大面積噴灑消毒液。

新冠病毒必須在宿主細(xì)胞里才能復(fù)制，一旦離開人體，室溫條件下2至3小時就會失去活性。當(dāng)然，如果是在衛(wèi)生間、廚房等通風(fēng)不好的角落，其可能會存活時間相對較長。李侗曾表示，對于家庭消殺來說，最經(jīng)濟(jì)實惠的方法就是開窗通風(fēng)，每天開2至3次，每次半小時左右即可，能夠最大限度降低空氣中的病毒數(shù)量。

對于衛(wèi)生間、廚房等相對潮濕封閉的房間，可以用含氯消毒劑或75%的酒精擦拭。李侗曾特別提示，盡量不要采用噴灑的方式，小范圍擦拭就可以起到消毒的效果，特別是不要大面積噴灑酒精，一旦遇到明火容易發(fā)生危險，一定要合理使用。在使用含氯消毒劑擦拭半小時后，要記得再用清水擦凈，防止對皮膚產(chǎn)生刺激。

感染者使用過的餐具、水杯等，可以通過高溫蒸煮進(jìn)行消毒，衣物正常清洗、晾干即可。李侗曾表示，家中即使殘留一些病毒，也不必太多擔(dān)心。“人體的免疫系統(tǒng)是有記憶的，它剛和這種病毒打過一仗，一般3個月到半年之內(nèi)，同種病毒不會導(dǎo)致再次感染。”

來源：人民日報、人民日報健康客戶端、新華社、錢江晚報、成都商報等

編輯 | 周一

審核 | 水各