今日天氣

星期日，今日多云，氣溫8~16℃

(資料圖片)

風(fēng)力：南風(fēng)轉(zhuǎn)西南風(fēng)1級(jí)轉(zhuǎn)2級(jí)

空氣質(zhì)量：優(yōu)

紫外線強(qiáng)度：弱

洗車指數(shù)：適宜

特別關(guān)注

北京：年滿6周歲本市戶籍兒童均須參加學(xué)齡人口信息采集

北京市教委昨日印發(fā)《關(guān)于2023年義務(wù)教育階段入學(xué)工作的意見》，明確了入學(xué)條件和方式。

北京市戶籍適齡兒童凡年滿6周歲（2017年8月31日以前出生）均須參加學(xué)齡人口信息采集，免試就近入學(xué)。本市戶籍無(wú)房家庭適齡子女在非戶籍所在區(qū)小學(xué)入學(xué)按有關(guān)規(guī)定辦理。

新聞速遞

■霸氣！我國(guó)萬(wàn)噸級(jí)新型驅(qū)逐艦+2，已有8艘官宣。

■中國(guó)航天發(fā)布3款商業(yè)液體火箭發(fā)動(dòng)機(jī)，一款已成功首飛。

■自然資源部：我國(guó)全面完成生態(tài)保護(hù)紅線劃定工作。

■雄安新區(qū)：24日起向社會(huì)公開受理新車冀X車牌登記。

■中國(guó)華服日”活動(dòng)多地聯(lián)動(dòng)舉辦，圓明園里開辦“國(guó)風(fēng)市集”。

民生在線

■北京部署開展規(guī)范旅游市場(chǎng)價(jià)格秩序?qū)ｍ?xiàng)執(zhí)法行動(dòng)。

■北京全市車管窗口、執(zhí)法窗口5月1日暫停對(duì)外辦公。

■提供2萬(wàn)余個(gè)崗位！北京三年來(lái)規(guī)模最大招聘會(huì)昨起亮相老國(guó)展。

■中國(guó)航空工業(yè)歷史博物館近日在密云區(qū)開館！國(guó)產(chǎn)飛機(jī)亮出最強(qiáng)陣容。

■昨日，第十三屆北京國(guó)際電影節(jié)在雁棲湖國(guó)際會(huì)展中心隆重啟幕。

健康一刻

水果吃得太多，反而會(huì)加速衰老？

新鮮的水果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。此外，水果普遍含有膳食纖維，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和代謝廢物排出、防便秘的功效。因此，適當(dāng)吃水果對(duì)于保持機(jī)體健康、防衰老是有好處的。但如果水果吃得太多，可能會(huì)讓人老得更快。

首先，如果只吃水果，其他食物吃得少，會(huì)缺乏蛋白質(zhì)和脂肪酸。這樣的人，往往不耐餓，常有強(qiáng)烈的饑餓感，進(jìn)而進(jìn)食更多，導(dǎo)致越吃越胖。不僅如此，如果長(zhǎng)期這樣吃，容易出現(xiàn)必需脂肪酸和脂溶性維生素缺乏，使人容易衰老。

其次，無(wú)論哪種水果，都含有糖分，超大量吃水果時(shí)，就會(huì)給人體帶來(lái)相當(dāng)多的糖分，而水果里的果糖如果攝入過(guò)多，會(huì)催人老。

最后，長(zhǎng)期超量吃水果，營(yíng)養(yǎng)不均衡，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會(huì)失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會(huì)接踵而至。

小貼士：

■對(duì)于一般成人來(lái)說(shuō)，每天可吃200g~350g新鮮水果；

■如果血糖偏高，在血糖允許的情況下，一天的水果不要超過(guò)200g；

■最好不要長(zhǎng)期吃某一種水果，而是應(yīng)該多種水果交替著吃；

■果汁不能代替水果，盡量少喝果汁，因?yàn)樵谥谱鬟^(guò)程中會(huì)損失大量營(yíng)養(yǎng)成分。

北京勞動(dòng)者之歌

谷現(xiàn)恩：全國(guó)勞動(dòng)模范

北京市垂楊柳醫(yī)院泌尿外科主任

來(lái)源：北京日?qǐng)?bào)、人民日?qǐng)?bào)、央視新聞、新華網(wǎng)、CCTV生活圈、墨跡天氣等

編輯：李媛