今日天氣

【資料圖】

今日晴，氣溫11~26℃

風(fēng)力：東北風(fēng)轉(zhuǎn)西南風(fēng)1級

空氣質(zhì)量：良

l

紫外線強度：最強

洗車指數(shù)：適宜

特別關(guān)注

全國大中城市巡回招聘北京站來了

今天，職引未來——2023年全國大中城市巡回招聘“北京站”活動將在北京國際會議中心舉辦。

現(xiàn)場將開辟專精特新、信息技術(shù)服務(wù)、建筑工程及制造、生活性服務(wù)類、生物醫(yī)藥、巡回招聘專區(qū)6個專區(qū)。北京的200多家企業(yè)、全國8個巡回省市的45家企業(yè)將提供崗位7000余個。

新聞速遞

■中國科協(xié)試點開展科普職稱評審，科普工作者可評職稱。

■商務(wù)部鄭重聲明：從未主管、指導(dǎo)或參與“世界汽車大會”。

■教育部：法定節(jié)假日、休息日不得組織學(xué)科類培訓(xùn)。

■國家中醫(yī)藥管理局：提供中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的機構(gòu)及其人員不得從事診療活動。

■切勿前往！中非共和國外省地區(qū)發(fā)生多起針對中國企業(yè)和公民的襲擊、綁架。

民生在線

■開展探月工程總體技術(shù)研究！首個深空探測實驗室北京分部落戶新首鋼。

■2023年北京市中等職業(yè)教育自主招生計劃公布，涉及70所學(xué)校，計劃招生18484人。

■北京市消防救援總隊招聘100名政府專職消防員，詳見文末“閱讀原文”。

■今起8:30至管制結(jié)束，房12路、房19路雙方向繞行房易路、石水路，甩長海御墅至后石門站。

■京張鐵路遺址公園一期將于今年6月底前竣工并免費向市民開放。

■考生注意，北京5月教育考試工作安排來了。

健康一刻

5種食物堪稱“膽固醇克星”

膽固醇過高，對人體健康不是一件好事。尤其是被稱為“壞膽固醇”的低密度脂蛋白膽固醇過高，就會粘附在血管壁上，造成各種心腦血管疾病。日常飲食中，有5類食物堪稱“膽固醇克星”~

蔬菜

尤其是綠葉蔬菜、菌藻類、紅黃顏色的蔬菜等，它們富含的膳食纖維有助降低“壞膽固醇”。

雜糧

如燕麥、糙米、全麥粉、玉米、小米、青稞、高粱、蕎麥、藜麥、綠豆、紅豆等，富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄。

注：谷物雜糧可代替精米白面，比例達到主食的1/2即可。

豆制品

如豆腐、豆?jié){、豆腐干等，這些食物富含膳食纖維和植物甾醇，有助于降低“壞膽固醇”。

不飽和脂肪酸

多吃橄欖油、油茶籽油、高油酸菜籽油(芥花油)、亞麻油等。這類植物油富含不飽和脂肪酸，有助“壞”膽固醇排出。

魚蝦

比起紅肉和禽肉，魚肉的脂肪含量最低，且魚肉脂肪含有不飽和脂肪酸，對防治心腦血管疾病頗有益處。

此外，魚蝦類脂肪中含有特殊的脂肪酸——EPA+DHA，對降低“壞膽固醇”也有一定作用。

不過，魚肉也不用吃太多，每周吃魚2次或300～500g即可。

北京勞動者之歌

劉惠春：全國勞動模范

北京印鈔有限公司膠凹印部主任技師

來源：北京日報、人民日報、央視新聞、人民網(wǎng)、北京青年報、墨跡天氣等

編輯：宋曉光