今日天氣

(資料圖片僅供參考)

星期三，多云轉(zhuǎn)晴，氣溫16~26℃

風(fēng)力：西南風(fēng)2級

空氣質(zhì)量：良

紫外線強(qiáng)度：中等

洗車指數(shù)：適宜

特別關(guān)注

北京通勤班車可申請走公交道！規(guī)則公布——

明起，北京公交專用道優(yōu)化調(diào)整措施將正式實(shí)施。根據(jù)市交通委網(wǎng)站發(fā)布的《關(guān)于核定單位通勤班車使用公交專用車道有關(guān)服務(wù)事項(xiàng)的規(guī)則（試行）》，通勤班車如需使用公交專用車道，由在京單位按以下要求進(jìn)行辦理：

■通勤班車應(yīng)為在京單位自有京籍大型客車或與本市客運(yùn)企業(yè)簽訂有包車合同的京籍(京B號牌)大型客車，大型客車是指機(jī)動車行駛證核載人數(shù)20人及以上客車。

■通勤班車的年度檢驗(yàn)應(yīng)在有效期內(nèi)，車輛交通事故、交通違法等已處理完畢且近一年內(nèi)無重大交通責(zé)任事故記錄。

在京單位可在各區(qū)交通運(yùn)輸政務(wù)服務(wù)窗口或登錄首都之窗、市交通委政務(wù)網(wǎng)站辦理，需提供的資料包括——

《在京單位通勤班車核定信息表》，包括通勤班車固定行駛路線及其他相關(guān)信息；

車輛行駛證，租用京籍(京B號牌)大型客車的，還應(yīng)提供單位通勤班車包車合同。

新聞速遞

■神舟十六號載人飛船發(fā)射取得圓滿成功，3名航天員順利進(jìn)駐中國空間站。

■兩部門：鼓勵全日制高校學(xué)生參加高校所在地基本醫(yī)療保險(xiǎn)。

■我國首口萬米科學(xué)探索井——深地塔科1井，在新疆塔里木油田開鉆。

■機(jī)票燃油附加費(fèi)將迎年內(nèi)第三次下調(diào)，800公里以上降30元。

■5月30日24時(shí)起，國內(nèi)汽、柴油價(jià)格每噸分別提高100元和95元。按一般家用汽車油箱50L容量估測，加滿一箱92號汽油，將多花4元。

民生在線

■北京生態(tài)環(huán)境文化周即將開幕，百余場生態(tài)環(huán)?；顒拥饶蚩?。

■6月1日起，八達(dá)嶺國家森林公園部分景區(qū)正式恢復(fù)對外開放，丁香谷和紅葉嶺路線暫不開放。

■“北京停車導(dǎo)航”微信小程序上線，已納入全市近千家經(jīng)營性停車場，可查看總泊位、充電車位數(shù)量、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)等信息。

■北京公交集團(tuán)：“北京公交APP”運(yùn)營商已下線彈窗廣告。

■“京津冀定制快巴”今起試運(yùn)營開通燕郊至北京望京地區(qū)通勤定制班線，進(jìn)出京限時(shí)優(yōu)惠票價(jià)19.9元（原價(jià)25元）。

健康一刻

喝粥養(yǎng)人，但3個(gè)禁忌千萬別犯！

食欲差，喝點(diǎn)粥；胃不好，喝點(diǎn)粥；上火了，喝點(diǎn)粥……想要喝出健康，千萬不能忽略以下3個(gè)細(xì)節(jié)——

不要一日三頓都喝粥

適當(dāng)喝粥確實(shí)有好處，但頓頓都喝就不好了。

喝粥減少了咀嚼，淀粉類物質(zhì)在胃中消化的時(shí)間會延長。另一方面，喝粥還會稀釋胃液，減緩胃的蠕動速度，這就使得消化時(shí)間更加延長。

長期、大量喝粥，胃的功能會退化，同時(shí)也可能增加患胃病的風(fēng)險(xiǎn)。

一般來說，粥一天喝一次就可以了，有糖尿病、胃酸分泌過多的人更要少喝。

不喝太熱的粥

我們的食管黏膜上皮十分嬌嫩，很容易被燙傷，因此心急喝不來熱粥。

如果長期吞咽65℃以上的食物，很可能會灼傷食管黏膜，如果循環(huán)反復(fù)，容易導(dǎo)致食管炎，甚至增加食管癌的發(fā)病率。

不要只會白粥就咸菜

咸菜中的含鹽量十分高，長時(shí)間這樣吃，可能會誘發(fā)高血壓、損害胃黏膜、加重心臟負(fù)荷。此外，腌菜在發(fā)酵過程中容易生成亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)化為致癌物，增加胃癌的可能性。

喝粥時(shí)，最好少吃腌制菜，建議搭配新鮮蔬菜、肉類，在均衡營養(yǎng)的同時(shí)，吃起來也更可口。

北京勞動者之歌

齊長紅：全國勞動模范

北京市昌平區(qū)農(nóng)業(yè)技術(shù)推廣站站長

來源：北京日報(bào)、人民日報(bào)、央視新聞、人民網(wǎng)、北京青年報(bào)、墨跡天氣等

編輯：宋曉光