今日天氣

【資料圖】

星期三，今日小雨轉(zhuǎn)多云，氣溫22~31℃

風(fēng)力：東北風(fēng)2級(jí)轉(zhuǎn)1級(jí)

空氣質(zhì)量：良好

紫外線強(qiáng)度：弱

洗車指數(shù)：適宜

特別關(guān)注

一批重要新規(guī)7月起施行，涉銀行賬戶、醫(yī)保等

7月1日起，一批新規(guī)將陸續(xù)施行，涉及出行、醫(yī)保、快遞等，與你息息相關(guān)。

（上下滑動(dòng)查看）

新聞速遞

■中央網(wǎng)信辦：6月27日起開展暑期網(wǎng)絡(luò)環(huán)境專項(xiàng)整治。

■我國率先在全球?qū)?GHz頻段劃分用于5G/6G系統(tǒng)。

■中國正式接受世貿(mào)組織《漁業(yè)補(bǔ)貼協(xié)定》議定書。

■我國將在三年內(nèi)實(shí)現(xiàn)電梯應(yīng)急處置服務(wù)平臺(tái)100%全覆蓋。

■教育部發(fā)文部署暑期校外培訓(xùn)治理工作，開展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)“爆雷”“冒煙”監(jiān)測(cè)。

民生在線

■北京養(yǎng)老服務(wù)網(wǎng)今日開通！全市574家養(yǎng)老機(jī)構(gòu)集體上線。

■6月以來，北京高溫日數(shù)達(dá)9.8天，為1961年來同期最多。

■北京市最大的在建醫(yī)院——安貞醫(yī)院通州院區(qū)建設(shè)再迎新進(jìn)展，預(yù)計(jì)明年交付。

■因舉辦重要活動(dòng)，中國人民抗日戰(zhàn)爭紀(jì)念館這幾天將臨時(shí)閉館↓

6月27日，中國人民抗日戰(zhàn)爭紀(jì)念館發(fā)布公告，今年是全民族抗戰(zhàn)爆發(fā)86周年，因舉辦重要活動(dòng)，該館將于6月28日、6月29日、7月3日、7月4日、7月5日、7月6日全天和7月7日上午臨時(shí)閉館。

7月7日下午，抗戰(zhàn)館將恢復(fù)開放并延遲閉館，當(dāng)天開放時(shí)間為13時(shí)至18時(shí)30分，18時(shí)停止入館。7月7日當(dāng)天，該館還將在序廳免費(fèi)提供向英烈敬獻(xiàn)鮮花服務(wù)。7月8日起，該館正常開放。

■高考志愿填報(bào)，請(qǐng)牢記這7句重要提醒——

健康一刻

夏天使用空調(diào)，注意這6個(gè)細(xì)節(jié)

■注意定期清洗

想要呼吸干凈的空氣，建議每年清洗空調(diào)2~3次，在夏天空調(diào)使用前、使用過程中及不再使用空調(diào)時(shí)各清洗一次。

■開到26℃左右

室內(nèi)外溫差應(yīng)控制在8℃~10℃。夏天可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時(shí)間的溫度都在35℃以下。

室溫控制在26℃左右比較適宜，室內(nèi)濕度宜保持在40%～60%。

■避免冷風(fēng)直吹

可改變風(fēng)力大小、方向，避免直吹，或?qū)⒖照{(diào)設(shè)置為自然風(fēng)、睡眠模式，也可以加個(gè)空調(diào)擋板，改變風(fēng)的方向。

中央空調(diào)無法調(diào)節(jié)風(fēng)向，可以準(zhǔn)備一個(gè)長袖衣服或披肩，尤其是在出風(fēng)口下工作的人，要護(hù)好保護(hù)頸部、肩部和腕部，避免冷風(fēng)直吹。

■進(jìn)空調(diào)房別著急

為避免室內(nèi)外溫差過大，可先在室內(nèi)待3～5分鐘，然后走到室外陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體后再進(jìn)入室內(nèi)，等待身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫。這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。

■兩小時(shí)開次窗

窗戶緊閉，室內(nèi)的空氣會(huì)越來越污濁，含氧量也會(huì)下降，易讓人疲倦、頭疼。開空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)，可以開窗透氣半小時(shí)，或者給窗戶開條小縫，讓室內(nèi)保持新鮮空氣。

睡覺時(shí)不建議整夜開空調(diào)，可將其調(diào)為夜間模式或定時(shí)關(guān)閉。

■及時(shí)補(bǔ)充水分

空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，需多補(bǔ)充水分。成年人一天的飲水量應(yīng)該在1500~1700毫升，夏天可適量增加。水溫在35℃～40℃為宜。

北京勞動(dòng)者之歌

張浩：全國五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者

北京首鋼股份有限公司煉鋼作業(yè)部煉鋼天車作業(yè)區(qū)天車工

來源：新華社、北京日?qǐng)?bào)、央視新聞、人民網(wǎng)、新華網(wǎng)、生命時(shí)報(bào)、墨跡天氣等

編輯：李媛