湖南日報8月21日訊（全媒體記者 張春祥 通訊員 趙倩倩 蘭欣欣 彭甜）立秋之后，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥，且晝夜之間溫差增大，是人們發(fā)病較多的時節(jié)。常見的有慢性支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病復(fù)發(fā)、增多。長沙市120急救中心調(diào)度科科長陳俊輝提醒，在秋季應(yīng)注意養(yǎng)生，做到防病于未然。

常見呼吸道疾病預(yù)防

(資料圖片)

經(jīng)過一個“暑熱傷氣陰”的夏天，人體的抵抗力尚未完全恢復(fù)，各種呼吸道疾病可能乘虛而入。要對疾病進(jìn)行早發(fā)現(xiàn)，早治療，還有賴于大眾對這些疾病要有基本的認(rèn)識。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型癥狀，癥狀出現(xiàn)時要及時處理，防止感染進(jìn)展成為肺炎。不可任意買止咳藥物鎮(zhèn)咳，以免掩蓋病情。如果出現(xiàn)咳嗽、咽痛或咯血、痰中帶血、胸悶等表現(xiàn)，應(yīng)到醫(yī)院就診，做必要的檢查以明確診斷。

感冒：除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用必要的藥物外，應(yīng)注意多飲水，少食辛辣、上火食品，另外秋冬呼吸道病毒較為活躍，注意保暖，適時添加衣物，別盲目用滋補食品或保健品。

咳嗽：咳嗽病因很多，首先還是要明確診斷，針對性治療效果才會好，不建議盲目用抗生素等藥物。有關(guān)咳嗽的?？茩z查很多，比如拍胸片、查血常規(guī)、過敏原試驗等，按需檢查，中醫(yī)藥綜合治療效果好。

支氣管炎和肺炎：防止受涼、調(diào)節(jié)飲食、增強(qiáng)體質(zhì)、保持周圍環(huán)境清潔、注射流感疫苗。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主。

常見傳染病預(yù)防

秋季常見呼吸道傳染病有流感、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等，常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒/副傷寒、痢疾、諾如病毒引起的感染性腹瀉等。在出行過程中盡量減少到人員擁擠或者密閉的公共場所，前往公眾場合請嚴(yán)格做好自身防護(hù)。

不要暴飲暴食，規(guī)律用餐，合理膳食，注意飲食衛(wèi)生，倡導(dǎo)使用公筷公勺，實行分餐制，避免出現(xiàn)食源性疾病交叉感染，養(yǎng)成良好就餐習(xí)慣。另外出行還要根據(jù)氣候變化適量增減衣物，注意勞逸結(jié)合，起居有度，生活有規(guī)律。飲食合理，多吃蔬菜水果，保證睡眠、提高自身免疫力。

食物中毒的預(yù)防

秋季是各類美味成熟的季節(jié)。在享受美味的同時一定要注意食品的安全。主要要注意以下幾點：

一是生熟分開，生、熟食品的加工用具和存放容器要嚴(yán)格分開，避免交叉污染;生、熟食品放置亦應(yīng)嚴(yán)格分開；使用冰箱冷藏食品時，生、熟食品應(yīng)分層放置(熟上生下)，且存放在容器中或用保鮮膜包好。

二是燒熟煮透，食品應(yīng)當(dāng)燒熟煮透，食品的中心溫度要達(dá)到70℃以上；注意不要過于追求菜肴的鮮嫩，避免因食物的體積過大，導(dǎo)致外熟內(nèi)生的情況。

三是隔夜食品要回?zé)粢故焓?、剩飯剩菜要冷藏保存，在確認(rèn)未變質(zhì)的前提下，可繼續(xù)食用，食用前應(yīng)徹底加熱，維持70℃以上3分鐘。隔夜食品不要多次加熱食用。

四是慎吃生食，不生食淡水水產(chǎn)品，生食深海水產(chǎn)品也應(yīng)謹(jǐn)慎，確保新鮮；生吃瓜果蔬菜一定要洗凈消毒；網(wǎng)絡(luò)訂餐要選擇無接觸配送方式。

責(zé)編：夏葳怡 秦志慧（實習(xí)生）

來源：湖南日報·新湖南客戶端