1.正餐不好好吃

零食不離身

愛吃零食是孩子的天性，由于放假在家，父母管得相對較松，各種外賣軟件層出不窮，種類繁多，孩子自己想吃什么就吃，導(dǎo)致正餐時間吃不下飯，營養(yǎng)攝入不均衡。

(資料圖片僅供參考)

2.做事不積極

遇事愛拖延

暑期開始時，孩子們雖然有點放飛自我，但因?qū)W校規(guī)律作息的慣性影響，還是會認(rèn)認(rèn)真真地遵守作息制度。但到了暑假末期，“拖延癥”這種小毛病不知不覺地找上了他們，“我現(xiàn)在放假在家，有的是時間，這個今天不做，可以推到明天來做”的思想會占據(jù)他們的小腦袋瓜。

3.依賴性增加

不愿自己動手

雖然很多孩子平時已經(jīng)養(yǎng)成了“自己的事情自己做”的好習(xí)慣，可到了暑期，尤其是在老人或阿姨照管的情況下，變得事事依賴長輩。

4.迷戀電子世界

一玩就是幾小時

現(xiàn)在，孩子們早已適應(yīng)了暑期生活，少了平時上課放學(xué)的固定安排，有更多的可支配時間……這時的他們受到電子世界的誘惑，花費在這上面的時間可能會隨著假期遞增，守在電視機(jī)前看電視，拿著手機(jī)打游戲，一玩就是幾個小時。

5.亂發(fā)脾氣

張牙舞爪

作息紊亂等不良習(xí)慣給孩子帶來的副作用，就是脾氣暴漲，一沒順著孩子的意愿，孩子就亂發(fā)脾氣。

6.作息不規(guī)律

睡懶覺第一名

到了暑假末期，很多孩子不復(fù)剛放假時的活力有干勁，取而代之的則是睡懶覺，有時常常睡到中午才起來，最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學(xué)習(xí)……什么都跟著亂。

“暑期余額不足了，可孩子還是玩心重，咋辦呢?”“暑假玩得太盡興，提到開學(xué)就皺眉頭，夜里睡不著覺”……最近，有關(guān)“開學(xué)收心”的話題刷爆朋友圈，引起了家長和學(xué)生的關(guān)注和熱議。不少家長表示，孩子在假期的尾巴上仍意猶未盡，晚上不睡早上不起;還有的孩子則是對新學(xué)期緊張又焦慮，出現(xiàn)了明顯的厭學(xué)癥狀。對此，家長有些不知所措。專家表示，以上情況統(tǒng)稱“暑期綜合征”。那么，該如何收心呢?

部分孩子患上“暑期綜合征”

兩個“不規(guī)律”造成

記者了解到，隨著開學(xué)臨近，部分孩子會出現(xiàn)情緒低落、心煩意亂、精神懈怠、困倦乏力、記憶力減退、食欲不振等情況，這統(tǒng)稱為“暑期綜合征”。

江蘇省揚州五臺山醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師張玉梅分析，孩子患“假期綜合征”主要由兩個不規(guī)律造成的：不規(guī)律的作息時間，不規(guī)律的休閑學(xué)習(xí)安排。她說，放假在家的兩個月里，沒有學(xué)校和老師的約束，孩子生活在相對寬松自由的環(huán)境中，容易放棄平時養(yǎng)成的良好習(xí)慣。

張玉梅分析，“暑期綜合征”的高發(fā)人群是年紀(jì)小、容易被環(huán)境或事物左右的孩子，這些孩子的自制能力較差，父母嬌慣或?qū)λ麄冏⒁獠蛔?，孩子就容易放縱，被一些新鮮的事物所吸引，轉(zhuǎn)而沉迷。漸漸地，孩子的心變得越來越“野”，完全收不回來，自然無法面對不久就要開學(xué)這個事實。

家長幫孩子調(diào)好生物鐘

這樣幫助孩子“收心”

如何幫助孩子“收心”?專家建議，這段時間家長應(yīng)當(dāng)讓孩子養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，不能熬夜，幫孩子調(diào)整好生物鐘，逐漸適應(yīng)校園作息。針對早上起床難，家長可以采用前一晚讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。

有專家表示，開學(xué)在即，也不要再給孩子們安排耗時耗力較多的娛樂活動，提醒他們保持精力，逐步從散漫的玩樂狀態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，并找回上學(xué)時的良好習(xí)慣。重要的是，需限制孩子看電視、玩電腦和打游戲的時間，每天娛樂視頻時間不宜超過1小時。

開學(xué)前，要讓孩子的心沉靜下來，多看看書本，復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識。比如基本概念、基礎(chǔ)字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。此外，需要給孩子一定的開學(xué)緊迫感，比如詢問孩子暑假作業(yè)的情況，讓孩子每天保證一到兩個小時的時間看書、寫作業(yè)。有余力的孩子可以對新學(xué)期的新知識做個初步預(yù)習(xí)。

專家提醒，從悠閑無序的假期狀態(tài)過渡到緊張有序的學(xué)習(xí)生活可能會讓孩子感到不適應(yīng)甚至抵觸。家長需要提前慢慢引導(dǎo)和溝通，放緩情緒、調(diào)整心態(tài)，樹立信心，以積極面對新學(xué)期。鐘合

兩個不規(guī)律讓娃得了“暑期綜合征”

開學(xué)在即 這毛病得趕快治

編輯：田媛