南方的寒潮雖然相對“溫和”,時下卻仍處于一年中最冷的“三九天”。而極具區(qū)域特點的這種濕冷,有時候威力也不小,連北方來客都有點難適應。
“這幾天急診人數(shù)明顯增長,每天有五百人就診,以老人、孩子居多。”“廣州實力中青年醫(yī)生”、中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院醫(yī)務科主任、急診科副主任余濤教授表示,就診者主要是呼吸道疾病和心腦血管患者,但每天也有十幾名腹瀉腹痛等胃腸不適患者來“報到”,人數(shù)比平時多。
應對南方的濕冷,網(wǎng)紅“御寒神器”靠譜不?專家有說法。
用好御寒“神器”注意“三防”
該如何抵御寒冷?在室內(nèi)冷過室外、越坐越冷的北向樓盤、濱江高樓層,人們已經(jīng)行動起來,除了老資格“保暖神器”熱水袋,中生代“抗凍能手”暖寶寶,還有一波又一波的新生代“御寒神器”——“踢腳線”取暖器、桌面暖風機、桌下屏風式電暖器……這些“御寒神器”管用嗎?
“這些新老御寒神器,都屬于局部增溫的手段,需要防范兩種風險。”余濤教授說,一是長時間貼身使用暖水袋、電暖手爐、暖寶寶要注意隔著內(nèi)衣,保溫時間不要太久,以免長時間直接接觸皮膚導致“低溫燙傷”。
比如近日有媒體報道,杭州22歲的女生小周發(fā)現(xiàn)小腿多出一塊“大理石紋”,就是因為長期吹暖風機導致了“火激性紅斑”,也屬于低溫燙傷。
二是防范火災隱患。例如在辦公室使用“小太陽”、電熱屏風、大功率暖風機、電油汀等“暖腳神器”時,很多人會在腿上蓋一條毯子提升保暖效果,要小心別將毯子等織物靠近或覆蓋這些大功率取暖器,以免引發(fā)火災。離開座位時,還要注意及時給它們斷電。
三是避免兒童或?qū)櫸锸軅?。如果家有嬰幼兒,家庭浴室最好不要使用光照度極高的浴霸取暖,以免嬰幼兒視力受損。貓狗愛湊近取暖器烤腳,但由于貓狗對熱不敏感,稍有不慎,就可能“烤得冒煙”甚至“烤糊”。寵物主人要注意用防火物質(zhì)做間隔,別讓寵物們因靠得太近導致毛發(fā)烤焦,甚至引發(fā)火災。
相對安全的取暖方法是開空調(diào)。但要注意,長時間開空調(diào)需要給室內(nèi)增濕。從新冠肺炎疫情防控和冬季呼吸道傳染病防控的角度出發(fā),再冷的天,也別忘了給窗戶開一條“縫”換氣。
吃飽穿夠動起來最御寒
想要保暖,有沒有又省錢又好用的法子?還真的有。
余濤建議,除了穿夠衣服,還要吃飽飯,動起來。
吃飽飯,攝入足夠熱量,才能對抗寒冬。冬日在室內(nèi)越坐越冷,不如起身在辦公室內(nèi)疾走片刻,或者到戶外陽光下伸展身體補補維生素D,還能避免長時間圍著取暖器導致低溫燙傷。
保暖盯牢幾個重點部位
1.頭部
頭部是人體散熱大戶,寒風呼嘯時,防風保暖最重要,老人、孩子不妨戴上帽子或內(nèi)搭一件帶兜帽的衛(wèi)衣。
2.腳部、小腿
俗話說“寒從腳底生”。久坐時注意重點給小腿和雙腳保溫。糖尿病患者過冬要特別注意護足,由于糖尿病引發(fā)的周圍神經(jīng)病變,糖友難以及時感知冷暖極限,導致發(fā)生凍傷、燙傷,嚴重時可能導致截肢。
3.腹部
近日因腹痛、腹瀉等胃腸不適來就診的患者人數(shù)增多,尤其是老人和孩子,除了注意局部保暖,還要避免吃冷食,尤其是老人孩子。
一方面,老人、孩子體質(zhì)較弱,容易受到降溫影響,腸道受寒可導致功能失調(diào),表現(xiàn)為腹瀉、腹痛甚至惡心嘔吐。另一方面,室溫較低,剛端出鍋的餐食很快變涼,老人、孩子進餐速度較慢,容易因吃了冷食導致“鬧肚子”。此外,流感、感冒等也會有消化道不適的表現(xiàn)。
余濤提醒,老人著涼腹瀉后,因為對頻繁跑廁所不勝其煩,為了減少上廁所的次數(shù),不肯喝水,結(jié)果導致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,引起脫水,有可能危及生命。
有些老人還會根據(jù)腹瀉后“空腹晾胃”的老經(jīng)驗,不想吃東西,尤其是水果蔬菜。由于老人往往患有高血壓、糖尿病和冠心病等基礎疾病,這樣做還可導致便秘加重。有高血壓的老人降溫時血管受冷收縮導致血壓升高,又因為自己有便秘,排便過于用力,就有可能誘發(fā)急性心梗、腦梗。
高齡老人降溫期間要注意
余濤提醒,胃腸道功能不好且合并有多種疾病的高齡老人,降溫期間不可掉以輕心。
老人腹瀉后切莫按舊經(jīng)驗“空腹晾胃”,而應進食白粥等流食,補充水分,腹瀉期間宜清淡飲食,以容易消化的半流飲食如白粥等為宜,同時注意水和電解質(zhì)的補充,適當加點鹽,例如白粥加少量鹽。
尤其要做好胃腸防護,例如進餐時間不要過久,以免冷飯傷胃。感到腸胃不適時可先“自救”,多喝溫熱水。
老人宜留在室內(nèi)鍛煉,余濤推薦晨起先喝一杯約300—500毫升的溫開水促進腸蠕動,注意補充蔬菜和水果,可適量喝點酸奶。如便秘比較嚴重,千萬不要自行使用瀉藥,應及時就醫(yī)。
有高血壓、冠心病、高血脂、中風病史或高齡體弱的老人,腹瀉后如果出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳、嘴唇干裂、食欲不佳情況,或者腹瀉時間超過兩天、每天排便次數(shù)超過五次、大便發(fā)黑或帶有膿液,應盡快到醫(yī)院就診。
文/廣州日報全媒體記者任珊珊 通訊員林偉吟
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