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“吊頸健身” 需提防何種安全隱患？聽專家如何說
發(fā)布日期： 2021-05-25 16:00:44 來源： 中國青年網(wǎng)

近期，一條沈陽市民“吊頸健身”的視頻在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)關(guān)注。視頻中，有市民把繩子一端搭在樹上，另一端掛住脖子，然后雙腳離地做出各種動作。這種健身方式，也引發(fā)了網(wǎng)友們的評論。這種方式真的適合所有人嗎?是否存在安全隱患?

下午5點，記者在沈陽市鐵西區(qū)興華公園看到，不少人吊在一種所謂的“頸椎牽引器”上健身，他們把頭用牽引裝置吊起，跟隨繩索擺動，甚至做出一些危險動作，多人交替輪流體驗。記者注意到，這些人多為此前流傳的網(wǎng)絡(luò)視頻中的體驗者。

一名女子把頭從器材套子中退出，她表示一共來試過4次，每次做完“吊式健身”，睡覺香了，脖子也不難受了。有人向圍觀市民介紹：這種器材主要拉抻頸椎、胸椎、腰椎，減輕椎間盤壓力，增加血液循環(huán)。

“吊頸健身” 需提防何種安全隱患？

這種“吊頸健身”的方式是否適合所有人呢?有專家表示，“吊頸健身”的方法雖然采用的是臨床上的牽引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因為人的頸椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊頸健身”有可能會直接損傷神經(jīng)和脊髓。

國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師 婁志堃： 頸部是人體的中樞部位，是一個高危部位，“吊頸”不當可能會引發(fā)一系列疾病，這些疾病甚至可能是致命的，嚴重者或引發(fā)高位截癱。中老年人本身就有些頸椎疾患，另外人體是有一定的生理曲度的，如對生理曲度不了解，盲目“吊頸”會損傷脊髓。做頸椎鍛煉前一定要科學(xué)評估，評估頸椎是功能性狀態(tài)還是病理結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題的狀態(tài)，要合理判斷適合自己的運動。

“花式健身”方式各異 是否適合所有人？

其實除了“吊頸”健身，還有很多五花八門的“健身”方式，比如頭朝地，撞樹，在單雙杠上“飛旋”等等，這些健身方式看上去眼花繚亂，但真的適合所有人嗎?我們先通過短片去看看那些各式各樣的“花式健身”。

視頻里的健身方式五花八門，真的適合所有人嗎?這些健身方式存在安全隱患嗎?如何給自己制定一套合適的健身計劃呢?

國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師 婁志堃： 五花八門的運動方式并不適合所有人，運動能力因人而異，運動前需對自己身體進行合理評估，以免盲目模仿，給身體造成不必要的損傷。

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