盛夏炎熱,吹空調是防暑降溫的主要方法。但在空調房里待上一整天,或是室內外溫差較大時,空調病就容易找上門。
空氣不流通易中招
如果大熱天的,你出現(xiàn)了發(fā)熱、畏寒、疲倦乏力、頭暈、頭痛、咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒癥狀,如能排除感染性疾病,那很有可能是得了空調病。
通常,空調病有以下幾種誘因。
空氣不流通
空調房一般都門窗緊閉,空氣流動性差,時間長了,室內氧氣量下降,就容易出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。如果房間內濕度過低,還會對人體眼、鼻等處的黏膜不利,導致黏膜病。
微生物滋生
空調房空氣流動性差、長時間不開窗、陽光不足,就容易滋生致病微生物。空調中藏匿的細菌、霉菌、塵螨、粉塵,易致呼吸道感染及過敏,引起發(fā)熱、咳嗽、打噴嚏、流涕等癥狀,嚴重的可引起肺炎。其中,最嚴重的一種致病菌是軍團菌,尤其是中央空調的冷凝水系統(tǒng)容易滋生軍團菌,細菌隨著空調風吹送到房間內,進入人體,會導致重癥肺炎,未經(jīng)治療的患者死亡率為40%-50%。
過冷的刺激
室內外溫差較大,機體適應不良,會造成人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂,導致免疫力下降。“冷”的感覺能使交感神經(jīng)興奮,導致腹腔內血管收縮,胃腸運動減弱,從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛、厭食、惡心嘔吐等胃腸道癥狀;還能使一些人的體表血管急劇收縮、血液流動不暢,令肌肉關節(jié)受冷導致腰背及關節(jié)痛,令皮膚神經(jīng)受冷導致面神經(jīng)炎、皮膚局部末梢神經(jīng)炎,嚴重的還可引起口眼歪斜。
如何健康降溫
空調病以預防為主,應注意以下幾點。
1.長時間使用空調需注意開窗通風,最好兩小時一次。不要長時間待在空調房內,天氣炎熱時,可利用每天早晚氣溫相對較低時進行戶外活動。
2.合理調整室內溫度。在使用空調時,室內外的溫差最好不要超過5℃。一般情況下,室內空調溫度建議設定為26℃。
3.在空調環(huán)境待久了,不利于體內汗液正常代謝,因此應適量參加戶外活動,多喝水,加速體內新陳代謝。
4.不要直吹空調冷風,尤其是大汗淋漓時,注意頸椎、膝關節(jié)等部位的保暖。夜間睡覺時最好不開空調,如需使用建議調小風量、調高溫度。
5.定期清洗空調,一般每隔兩周清洗一次空調塵網(wǎng)。
(北京積水潭醫(yī)院感染疾病科醫(yī)師張雪梅)
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