劉璇曬孕肚倒立照媽媽真?zhèn)ゴ髣㈣瑒㈣瘯裨卸堑沽⒄者@個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、劉璇孕肚倒立照上了熱搜以后，專(zhuān)家評(píng)價(jià)說(shuō)，不建議孕肚做倒立動(dòng)作，囑咐各位孕婦不要跟風(fēng)，注意自身安全。

(資料圖)

2、由于孕婦肚子與未懷孕前相比相差較大，身體重心偏移，很容易失去平衡，跌倒后有造成受傷的風(fēng)險(xiǎn)，而且孕婦做一字馬動(dòng)作時(shí)會(huì)有恥骨疼痛的隱患，對(duì)自身和胎兒不利。

3、專(zhuān)家說(shuō)，不建議孕婦做腿部拉伸、倒立、劈叉等動(dòng)作，應(yīng)該保持盆骨穩(wěn)定，對(duì)于盆骨肌肉、腹部核心的控制如果不得當(dāng)，很容易造成不良后果。

4、正常情況下，隨著懷孕以后子宮的增大，子宮韌帶會(huì)向上延伸，正常站立時(shí)，子宮韌帶向下延伸，倒立時(shí)子宮韌帶又向上拉伸，反復(fù)動(dòng)作后會(huì)導(dǎo)致子宮韌帶松弛，生完孩子以后會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。

5、孕婦在孕期應(yīng)做適當(dāng)訓(xùn)練，但不可過(guò)度勞累，孕期運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量和耐力，從而在順產(chǎn)分娩時(shí)提高肌肉效率，減少分娩過(guò)程中的疼痛。

6、那么怎么運(yùn)動(dòng)才是合適的呢，最主要的是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，切忌不可強(qiáng)度過(guò)大，推薦一周運(yùn)動(dòng)兩到三次，每次運(yùn)動(dòng)十到十五分鐘，不可有大幅度動(dòng)作。

7、孕中期的盡早運(yùn)動(dòng)可顯著減少孕婦患上妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因此在身體允許的情況下，可以在懷孕穩(wěn)定后就及時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越早，運(yùn)動(dòng)對(duì)分娩的效果越好。

8、同時(shí)，我們應(yīng)該了解孕期運(yùn)動(dòng)的一些禁忌，孕婦在孕期需要有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，但是在孕期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃開(kāi)始之前，需要先咨詢醫(yī)生，獲得醫(yī)生的同意，必要時(shí)可以在專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師的指導(dǎo)下開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，以對(duì)孕婦提供保障。

9、孕婦鍛煉是因人而異的，劉璇之所以能在孕期倒立，主要還是身體體能與常人不同。

10、不適合，倒立會(huì)導(dǎo)致胎兒倒立造成胎兒身體壓迫，同時(shí)也會(huì)加劇孕婦呼吸困難，倒立如果不恰當(dāng)會(huì)發(fā)生意外導(dǎo)致孕婦摔落。

11、不適合。

12、因?yàn)樵袐D在懷孕期間不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)或者大幅度的動(dòng)作，不利于寶寶的著床。

13、不適合，孕婦倒立很容易就出現(xiàn)意外，如突然倒下導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎位不正等情況發(fā)生。

14、近期前體操運(yùn)動(dòng)員劉璇在微博發(fā)布了一張照片，引發(fā)了熱議，照片中的劉璇挺著孕肚倒立，看起來(lái)十分輕松，沒(méi)有出現(xiàn)什么不良反應(yīng)。

15、大家都知道孕婦在懷孕期間可是要特別注意自身安全，保障有個(gè)安全的環(huán)境孕育寶寶。

16、而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)影響孕婦和胎兒，反而對(duì)自己和胎兒都是有益處的，但是對(duì)于倒立這種高難度動(dòng)作，最好還是必要去輕易嘗試。

17、因?yàn)閯㈣揪褪求w操運(yùn)動(dòng)員，有著扎實(shí)的基本功，而對(duì)于大部分孕婦來(lái)說(shuō)，倒立這種行為稍有不慎就可能會(huì)摔倒，導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或者早產(chǎn)；太久的倒立也會(huì)造成胎兒缺氧，甚至?xí)绊懱禾ノ?，?dǎo)致胎兒胎位不正，生產(chǎn)困難。

18、如果有需要倒立來(lái)鍛煉身體，需要身邊有專(zhuān)業(yè)人士在旁輔助，以免出現(xiàn)意外，發(fā)生傷害。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。