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環(huán)球微資訊！初中生必讀：眼睛近視怎么辦才能恢復(fù)
發(fā)布日期： 2023-01-27 06:10:26 來源： 萬能網(wǎng)

學(xué)生是近視群體中占比非常大的一部分，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生眼睛近視怎么辦才干恢復(fù)，僅供參考。

遠(yuǎn)方注視法恢復(fù)初中生視力

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、聚精會神的注視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。


(資料圖片僅供參考)

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再注視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

為什么多看綠色對眼睛有好處

外界的物體具有各種顏色，可以使物體顯得鮮亮和優(yōu)美，使人產(chǎn)生不同的情感和愛好。

過分明艷的顏色會使人產(chǎn)生倦怠的感覺，過分深暗的顏色則會使人的情緒感到沉重;紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺，青色和綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺。各種顏色對光線的汲取和反射是各不相同的，紅色對光線反射是67%，黃色反射是65%，綠色反射是47%，青色只反射36%。

由于紅色和黃色對光線反射比較強，因此容易產(chǎn)生耀光而刺眼。青色和綠色對光線的汲取和反射都比較適中，所以對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)。比如，青草和綠色，不僅能汲取強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產(chǎn)生的耀光。

眼睛近視注意小細(xì)節(jié)恢復(fù)視力

1、看書，孩子在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學(xué)習(xí)，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。

2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘米左右。

3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候延續(xù)時間最好不要超過40分鐘，用眼后要及時歇息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠(yuǎn)方綠色的景物，或者閉眼歇息一下。

4、室內(nèi)的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學(xué)習(xí)，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。

5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生眼睛近視怎么辦才干恢復(fù)，僅供參考，希翼對大家有幫助。

感謝閱讀，以上就是初中生必讀：眼睛近視怎么辦才干恢復(fù)的相關(guān)內(nèi)容。希翼為大家整理的這篇初中生必讀：眼睛近視怎么辦才干恢復(fù)內(nèi)容能夠解決你的困惑。
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