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今日聚焦!關(guān)于減肥的兩種方法_關(guān)于減肥的兩種方法是哪些
發(fā)布日期： 2023-02-05 20:51:19 來源： 萬能網(wǎng)

1、時(shí)間飲食：首先：早起5分鐘6:30塑造小蠻腰。50早上一杯水，排毒瘦身。7336000早餐促進(jìn)新陳代謝。7336030選擇適合自己的內(nèi)衣。9336000坐下來，不要蹺二郎腿。10:00做頸部運(yùn)動。1:30飯前喝一杯水增加飽腹感。2:00午餐要營養(yǎng)均衡。1:00不要等渴了再喝水！

2、高纖維飲食：

3、(1)胚芽米代替白米；


(相關(guān)資料圖)

4、(2)全麥面包代替白吐司；

5、(3)蔬菜湯代替大魚大肉；

6、(4)五谷粥作為三餐的主食；

7、(5)香蕉等水果代替零食填飽肚子；

8、(6)午餐涼菜；

9、(7)用生菜和西紅柿代替三明治中的火腿和奶油；

10、(8)煮土豆代替薯?xiàng)l。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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