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夜跑的好處及最佳時(shí)間_夜跑的好處及最佳時(shí)間講解_當(dāng)前速看
發(fā)布日期: 2023-03-08 17:51:15 來源: 萬能網(wǎng)


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1、夜跑的好處可以增強(qiáng)肺活量??梢约铀傺貉h(huán)。起到鍛煉身體的作用。釋放壓力。成群結(jié)隊(duì)的進(jìn)行夜跑還能夠參加團(tuán)體組織活動(dòng),進(jìn)行社交,有利于身心健康。

2、夜跑最佳時(shí)間。要選擇飯后一個(gè)小時(shí)以后,因?yàn)轱埡笪咐镅b滿了食物,運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸,使連接胃腸的腸系膜受到牽拉,引起腹痛。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。

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