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焦點簡訊:補充dha的食物有哪些_富含dha的食物
發(fā)布日期： 2023-05-30 12:10:44 來源： 萬能網(wǎng)


(資料圖片)

歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。補充dha的食物有哪些，富含dha的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、富含DHA的食物很多，尤其是深海魚。海鮮也富含DHA。深海魚包括鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚和比目魚。海鮮包括蝦蟹、貝類、墨魚等。魚和蟹是獲取DHA的最佳途徑，也是最值得推薦的來源。因為這些魚、蝦、蟹不僅提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含維生素A、鐵、鋅、碘。孕期吃DHA含量高的食物對自己來說是個不錯的選擇。

2、深海魚含有豐富的DHA，但腥味很重，需要特殊烹飪才能去除腥味，展現(xiàn)肉質(zhì)的鮮嫩。畫面太美了，讓人忍不住心跳加速。一些生長在陸地上的植物和動物含有很少的DHA。此外，堅果，如亞麻籽和核桃，也可以補充DHA。很多家庭都知道，常識核桃可以補腦。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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