疫情時(shí)期，如何快速幫助學(xué)生調(diào)整情緒、緩解壓力，過(guò)好緊張有序的校園生活?近日，無(wú)錫市新安中學(xué)在第二屆“心理生理健康教育文化節(jié)”期間，通過(guò)百人書(shū)信“抒我心”、心理漫畫(huà)展“畫(huà)我心”、心理繪本講演“講我心”三大系列活動(dòng)，逐層推進(jìn)，為學(xué)生們打開(kāi)一條綠色心理健康教育通道。

今年疫情之下，2020年春學(xué)期開(kāi)學(xué)較往年推遲了兩個(gè)月，開(kāi)學(xué)之初，新安中學(xué)“心語(yǔ)信箱”信件量增多，這引起了專業(yè)心理輔導(dǎo)老師的注意，隨即在全校進(jìn)行了心理健康普查，發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生心理和情緒因?yàn)橐咔榫艿讲煌潭扔绊?。學(xué)校在第二屆“心理生理健康教育文化節(jié)”期間，開(kāi)展百人書(shū)信“抒我心”活動(dòng)，通過(guò)“心語(yǔ)信箱”渠道收到了各年級(jí)學(xué)生的100多封書(shū)信，有針對(duì)性地開(kāi)展心理生理健康教育。

據(jù)了解，“心語(yǔ)信箱”是該校心理健康教育的傳統(tǒng)項(xiàng)目，起初由該校老師“藍(lán)鯨哥哥”顧孝華創(chuàng)辦。“我在常規(guī)的心理健康課程上會(huì)為每個(gè)學(xué)生發(fā)一張信紙，問(wèn)題咨詢，簡(jiǎn)單的傾訴，署名匿名，學(xué)生們自愿，然后我會(huì)對(duì)學(xué)生面臨的不同方面問(wèn)題進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分類，并將數(shù)據(jù)情況反饋給班主任”，現(xiàn)任專職心理教育老師“海豚姐姐”陳瑤說(shuō)，最主要還是情緒積壓的問(wèn)題，一方面跟學(xué)生所處的年齡有關(guān)，另一方面疫情期間長(zhǎng)期跟家長(zhǎng)面對(duì)面相處易發(fā)生摩擦，跟外界的溝通渠道減少，導(dǎo)致情緒積壓嚴(yán)重。

除了“抒我心”，還有“畫(huà)我心”、“講我心”。以情緒、學(xué)業(yè)壓力、人際交往等學(xué)生最為關(guān)心的心理活動(dòng)為主題，學(xué)校展出了數(shù)幅學(xué)生們創(chuàng)作的心理漫畫(huà)。心理漫畫(huà)具有抒發(fā)、調(diào)解內(nèi)心的作用，學(xué)生將情緒宣泄在紙上面，老師再進(jìn)行甄選。此次心理漫畫(huà)的心理干預(yù)實(shí)際上是針對(duì)全校學(xué)生的，創(chuàng)作者主要是初一學(xué)生，而觀賞者則包含了初二、初三學(xué)生。“繪畫(huà)的過(guò)程是一種情緒宣泄或者釋放，但對(duì)于看畫(huà)的人實(shí)際上也有觸動(dòng)，讓學(xué)生意識(shí)到自己不是最特殊的那一個(gè)”，陳瑤老師說(shuō)。而“講我心”活動(dòng)是另一種表現(xiàn)方式，學(xué)生以活動(dòng)小組的形式進(jìn)行心理繪本故事講演，把自己內(nèi)心對(duì)某些心理困惑呈現(xiàn)出來(lái)，同時(shí)在小組中通過(guò)故事講演、討論等形式達(dá)到消除困惑的目的，鍛煉學(xué)生心理自助能力。

據(jù)了解，該校從2003年開(kāi)始探索心理健康教育，前期由“感動(dòng)無(wú)錫”年度教育人物“藍(lán)鯨哥哥”領(lǐng)銜，后又增添“海豚姐姐”，從最初的一個(gè)人發(fā)展到現(xiàn)在十幾人的心理健康教育團(tuán)隊(duì)，“心理沙龍社團(tuán)”獲評(píng)為無(wú)錫市中小學(xué)優(yōu)秀學(xué)生社團(tuán)。學(xué)校除了每年一次“心理生理健康教育文化節(jié)”，還立足校本研究，17年來(lái)相繼開(kāi)發(fā)了《心靈的守望》等心理健康教育校本教材，包括環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系、團(tuán)體合作等主題，并且納入學(xué)校課程體系，學(xué)校先后被評(píng)為無(wú)錫市心理健康教育“示范學(xué)校”和“特色學(xué)校”。

萍文 陶子