“每個(gè)月花2000多元購(gòu)買保健品，比買衣服錢還多。”這是當(dāng)下許多90后熱衷保健品的真實(shí)寫(xiě)照。某電商平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，今年“6·18”期間，眼部保健類產(chǎn)品銷售同比去年同期增長(zhǎng)4126%、蛋白粉同比增長(zhǎng)751%、維生素類產(chǎn)品同比增長(zhǎng)387%，其中95后、00后成消費(fèi)主力，活躍用戶同比增長(zhǎng)126%。

從“90后已開(kāi)始脫發(fā)”“90后手拿保溫杯泡枸杞”到“80%的90后不敢看體檢報(bào)告”，再到如今的“保健品購(gòu)買主力軍”，在許多人的印象中，90后貌似還是“小孩子”，怎么表現(xiàn)出印象中中老年人才有的樣子?

筆者不由想到了前段時(shí)間引發(fā)廣泛爭(zhēng)論的楊天真的“為什么不可以為了工作犧牲身體”言論。不少網(wǎng)友說(shuō)，身體都垮了，工作還有什么意義呢?主流網(wǎng)友的立場(chǎng)，解釋了為什么更多年輕人注重養(yǎng)生。

一方面，90后越來(lái)越多地?fù)?dān)負(fù)起工作、生活的重?fù)?dān)，加班、壓力大等現(xiàn)實(shí)因素“逼迫”他們更加注重健康。丁香園發(fā)布的《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示，各個(gè)年齡層的人群中，90后對(duì)自己的健康評(píng)分最低。另一方面，商家精于制造養(yǎng)生焦慮，專門推出針對(duì)年輕人的保健品。一些人面對(duì)那些由青年演員、網(wǎng)紅名人等代言的產(chǎn)品時(shí)不免心動(dòng)、行動(dòng)。

“保溫杯里泡枸杞”也好，購(gòu)買保健品也好，都足以說(shuō)明年輕人對(duì)健康的關(guān)注。但也要看到，當(dāng)下保健品市場(chǎng)依舊存在一些亂象，比如產(chǎn)品本身存在質(zhì)量問(wèn)題、概念炒作、虛假宣傳等。如果購(gòu)買不慎，不僅費(fèi)錢，還可能“要命”。

比如，據(jù)報(bào)道，曾經(jīng)在網(wǎng)上火爆一時(shí)的褪黑素，宣稱有“延緩衰老、改善睡眠”的作用，但長(zhǎng)期大劑量服用會(huì)造成低體溫、釋放過(guò)多泌乳激素導(dǎo)致不孕等。有醫(yī)生指出，全球范圍的醫(yī)院對(duì)褪黑素的使用是慎用模式。如何將有問(wèn)題、不適合的保健品攔截在市場(chǎng)外，保障使用者安全，相關(guān)部門應(yīng)當(dāng)有所作為。

只指望通過(guò)服用保健品來(lái)獲得健康，恐怕也會(huì)事與愿違。按照世界衛(wèi)生組織的推薦，最好的養(yǎng)生就是堅(jiān)持健康生活方式：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒、心理平衡。2019年，中國(guó)科學(xué)院院士顧東風(fēng)團(tuán)隊(duì)發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果也表明，保持6項(xiàng)健康生活方式可顯著降低癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。這6項(xiàng)健康生活方式是：不吸煙、保持健康體重、體力活動(dòng)充足、限制飲酒、充足的豆類和蔬菜水果攝入及限制紅肉攝入。

也許有人會(huì)說(shuō)，這些健康生活方式，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)卻不易。加班多，哪來(lái)時(shí)間鍛煉;應(yīng)酬多，怎么可能不喝酒不抽煙;沒(méi)規(guī)律，如何保證按時(shí)吃飯……這些當(dāng)然都是現(xiàn)實(shí)情況。健康生活方式的轉(zhuǎn)變，不僅僅是個(gè)人的事，但在大環(huán)境轉(zhuǎn)變的過(guò)程中，先不妨一點(diǎn)點(diǎn)地改變自己。

拿筆者來(lái)說(shuō)，雖然有時(shí)也會(huì)因?yàn)楣ぷ靼疽梗€是給自己規(guī)定每天晚上10點(diǎn)半睡覺(jué)，早上6點(diǎn)半起床，好多人開(kāi)玩笑說(shuō)筆者過(guò)早地邁入了老年時(shí)代。這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持快3年了，回饋給筆者的是白天精神充足，甚至都不用午休，精力集中。得益于這個(gè)作息，身體也比以前好多了，不再是“別人感冒我感冒，別人不感冒我還感冒”，甚至皮膚都跟著變好了。

健康的獲得絕不是靠一朝一夕之功，也不是吃吃保健品就可以實(shí)現(xiàn)，必定需要付出時(shí)間與精力。“敷著最貴的面膜，卻熬著最深的夜”，這樣的養(yǎng)生誤區(qū)，多少“前輩”已反復(fù)驗(yàn)證了它的無(wú)效，如果再一邊“吃著保健品”，一邊無(wú)節(jié)制地?fù)p耗身體，恐怕吃再多、再貴的保健品也無(wú)濟(jì)于事。

郭慧巖