在前不久熱映的電影《送你一朵小紅花》中,男主角韋一航是個內(nèi)向、整日很“喪”的男孩。這種喪情緒,在如今很多年輕人身上都有。去年躥紅的90后脫口秀演員李雪琴,用她“喪里喪氣”的脫口秀風格,獲得許多年輕網(wǎng)友的認同。
其實,喪文化早在幾年前就已流行。從“葛優(yōu)癱”表情包的走紅,到自稱“廢柴”的自嘲,年輕人流露出的喪情緒究竟在表達什么?它真的是一種自暴自棄嗎?
喪也有積極和消極之分
一說到喪,我們通常想到的都是負面內(nèi)容,比如垂頭喪氣、死氣沉沉等。而年輕人的喪,除了表達由于生活不順帶來的沮喪、頹廢等負面情緒外,還有情緒調(diào)節(jié)、自我和解等積極的意義。為此,筆者把喪分為兩種,一種是“消極喪”,另一種是“積極喪”。
消極喪是一種沉浸在消極、絕望、焦慮、陰郁等負面情緒中無法自拔的狀態(tài)。一些年輕人因為失戀、失業(yè)、考試失敗等挫折,宅在家里一年半載無所事事、隔絕社交,失去生活目標,對什么都不感興趣。這種喪,給人帶來的影響是消極的、痛苦的。在某音樂社區(qū)的留言區(qū),經(jīng)常出現(xiàn)類似于“生而為人,我很抱歉”“生活太難,是我不配”等沮喪留言。偶爾說點喪氣話,然后自我調(diào)整,這種喪是無害的。但若一直沉浸在喪的氛圍里,反復強化喪的感受,只會讓人的狀態(tài)越來越差,嚴重者還會發(fā)展成抑郁癥。消極喪是特別需要警惕的。
說完消極喪,我們再來說說積極喪。可能有人會問,喪里喪氣還能有什么積極意義?那么就來看看對此年輕人怎么說。
最喪網(wǎng)紅、脫口秀演員李雪琴曾表示,喪是給自己的緩沖。快節(jié)奏、高壓力的生活,有時會超過年輕人的承受能力,當情緒崩潰時,年輕人會說“我不想奮斗了,就想癱在床上當一輩子咸魚”。年輕人通過表達喪,來宣泄情緒、釋放壓力。借由喪的狀態(tài),讓自己暫停高壓節(jié)奏,從而能夠休養(yǎng)生息、自我復原。情緒心理學告訴我們,適當?shù)呢撁媲榫w也有其作用,比如低落能讓人節(jié)約能量、自我關照;悲傷能讓人深沉思考、收獲智慧。從這個意義上來說,積極喪其實是年輕人自我調(diào)節(jié)的方式。
喪的另一個積極意義是,它能夠幫助年輕人對抗焦慮、完成自我的接納。在成功學盛行的網(wǎng)絡環(huán)境里,販賣焦慮無處不在,如“摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)15億背后:你的同齡人,正在拋棄你”這一類標題,刺痛了廣大普通年輕人的神經(jīng)。這種同輩比較,好像在告訴平凡的年輕人“你很差勁”。為了消解成功學價值觀對自尊的威脅,年輕人用喪文化來自我調(diào)侃、抵御焦慮。譬如這些段子,“別人來到世界是為了發(fā)光發(fā)熱,而我是來湊數(shù)的”“咸魚總有翻身的一天,但翻身后還是咸魚”,看似自暴自棄的背后,年輕人通過自嘲接受自己就是普通人這一現(xiàn)實,不再自我較勁,從而完成對自己的接納與和解。
長期處于消極狀態(tài)需專業(yè)治療
為什么這些年輕人會成為“喪一代”?筆者總結(jié)了以下3點原因:
首先是現(xiàn)實原因。很多年輕人表示,喪是因為如今生活壓力大。諸多現(xiàn)實問題,讓一些年輕人感到就算再努力,好像也很難改變什么,于是心態(tài)從“雞血奮斗”變成了“就地躺平”,由此獲得內(nèi)心的平和。
其次是心理原因。年輕人普遍具有的心理特點是:充滿希望與幻想,內(nèi)心有許多抱負,相信年輕一切皆有可能,而殘酷的現(xiàn)實卻讓這種全能自戀感一點點幻滅。經(jīng)過現(xiàn)實捶打,年輕人開始意識到:有些事情不是努力就能改變的,有些夢想注定是不能實現(xiàn)的。這種幻滅感,讓年輕人感到很沮喪。美國存在主義心理學家歐文·亞隆提出,每個人都要面對4個生存困境:虛無感、孤獨感、有限性和死亡。年輕人的喪,正是虛無感、孤獨感和有限性的存在體驗,有意思的是,恰恰是這種體驗,推動年輕人在理想與現(xiàn)實中找到一個平衡點,逐步走向成熟。
最后是受互聯(lián)網(wǎng)的影響。每一代年輕人都有其特有的苦悶和困境,只是以前沒有互聯(lián)網(wǎng),很難形成群體現(xiàn)象為人們所關注。如今的年輕人習慣于在互聯(lián)網(wǎng)上表達觀點和情緒,他們通過網(wǎng)絡社區(qū)尋求群體歸屬感,并構建自己的話語體系。所以喪文化的出現(xiàn),也有賴于互聯(lián)網(wǎng)的存在。
那么,該如何治愈年輕人的喪?
如果只是一時的喪,喪過之后繼續(xù)調(diào)整狀態(tài)重新出發(fā),那么適當?shù)膯饰磭L不可。有效調(diào)整喪情緒的方法,是了解自己為何而喪。假若是能力配不上野心導致理想受挫的喪,可以降低期待、提升能力。假若是生活壓力太大導致情緒崩潰的喪,可以放松休息、尋求支持。
如果一直喪,狀態(tài)既消極又痛苦,建議遠離充滿喪文化的社交氛圍,改變消極的思維方式,做讓自己感覺良好的事情,積極調(diào)整生活狀態(tài),如有需要建議尋求專業(yè)的精神心理治療。
楊劍蘭
(作者系國家二級心理咨詢師)
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