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天天快訊:吃冬棗的好處 哪些人不適合吃冬棗
發(fā)布日期： 2023-07-04 09:35:45 來(lái)源： 互聯(lián)網(wǎng)

冬棗是大家日常喜歡的一種水果，特別又是應(yīng)季水果，怎么能錯(cuò)過(guò)呢!冬棗皮薄質(zhì)嫩、脆甜適口，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且吃起來(lái)很美味，因此受到很多人的喜歡。吃了之后讓人忍不住還想吃，那么吃冬棗有哪些益處呢?又有哪些禁忌?


(資料圖)

吃冬棗的好處有哪些?

1. 冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富被人們稱(chēng)為百果之王。它含有的環(huán)磷酸腺苷成分能夠調(diào)節(jié)人體的免疫力。其維生素P成分，可以增強(qiáng)血管的彈性，降低人體血管的脆性。因此使用冬棗可以使我們的身體更加健康，能夠輔助治療心血管疾病。

2. 冬棗擁有豐富的維生素C含量，是蘋(píng)果維生素C含量的70倍，梨維生素C含量的140倍。維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化功效，可以延緩皮膚的衰老。除此之外，維生素C還可以抗壞血癥，能夠促進(jìn)酒精的分解。

3. 冬棗的鐵元素含量也很豐富，這種營(yíng)養(yǎng)成分能夠預(yù)防貧血等癥狀，還能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效;它含有的鈣質(zhì)能夠起到強(qiáng)壯骨骼的作用;除此之外，冬棗還具有健胃消食、益氣壯陽(yáng)的功效。

哪些人不適合吃冬棗?

1.患有糖尿病的人群不宜吃，會(huì)引起糖代謝障礙;

2.月經(jīng)期婦女不要吃，容易造成水腫;

3.有發(fā)燒、感冒癥狀的人群也要注意，吃多了會(huì)傷脾，造成腹瀉。

什么時(shí)候吃冬棗合適?

冬棗一般不宜空腹吃，空腹食用容易導(dǎo)致胃結(jié)石，而飯后1小時(shí)吃能幫助消化，避免更多脂肪堆積，兩餐中間吃能增加飽腹感，緩解饑餓，降低食物，減少對(duì)其他食物熱量攝入。

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